El sueño ese maravilloso estado que algunos pueden considerar improductivo o innecesario realmente es indispensable para tener una vida sana.
El insomnio o incapacidad para dormir, repercute en nuestra salud emocional, la ansiedad y la depresión pueden ser desencadenados por el insomnio o bien el presentar cualquiera de estas condiciones puede causar insomnio.
El sueño tiene varias etapas y este debe durar por lo menos 6 horas continuas en los adultos para permitir la sensación de descanso; los músculos se relajan, las articulaciones se reacomodan y lo más importante el cerebro crea nuevas conexiones neuronales, así que contrario a lo que se pensaría que durante el sueño nuestro cerebro no trabaja, realmente se encuentra en una gran actividad que permite organizar los pensamientos mejorando el estado de ánimo, la memoria y la atención.
Por lo que una parte indispensable de nuestra vida es el poder dormir bien.
