Depresión estacional ¿qué dice la biología?
Depresión, estas fechas de invierno, no son el aliado de las emociones para muchos.
De hecho, existe el llamado trastorno afectivo estacional, el cual afecta en su mayoría a países de latitud norte.
Se caracteriza por alteraciones en las emociones que son comunes en la depresión:
- Tristeza
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Dificultad por sentir placer
- Dificultad para concentrarse, etc.
Estos síntomas se presentan habitualmente en invierno y se resuelven en primavera, puede que te preguntes.
¿Por qué sucede esto?
Resulta que la serotonina se relaciona con la regulación del estado de ánimo, por lo cual, si se altera la producción de serotonina, nuestras emociones también y esto puede causar tristeza o depresión en esta época del año resulta que esta sustancia se regula de acuerdo a la cantidad de luz, por lo cual al haber menos cantidad de luz en esta época del año, su producción disminuye y por lo tanto, se presentan los síntomas antes descritos.
En conclusión, hay varios factores que pueden influir en nuestras emociones, desde una fecha o una vivencia, por lo que, podríamos decir que la navidad no tiene que significar lo mismo para todos y es importante que cada uno la viva de la manera que le haga sentir mejor. Si estás pasando un mal momento, recuerda que siempre podemos hacer algo para sentirnos mejor.
La Dra. Estephania Del Aguila Flores médico psiquiatra, psicoterapeuta egresada del Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez y la Universidad Nacional Autónoma de México, galardonada con el Premio Nacional de Excelencia 2017 y el Premio Nacional de la Mujer 2018. Apasionada de la difusión de información sobre la salud mental y emocional. Conductora del programa Salud Emocional TV y Salud Emocional Radio perteneciente a la Clínica Emocia.
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La Psicóloga Brenda Trejo Rodríguez , es egresada de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Apasionada por la atención en psicología clínica, la información en salud mental y el conocimiento de los fenómenos psicológicos en niños y adolescentes.
Referencias:
Goten, M., González, M. & Gaviria, M. (2015). Trastornos afectivos estacionales, “winter blues”.Rev. Asoc. Esp. Neuropsiquiatría. 35 (126), 367-380.
Rimé, B. (2005).La compartición social de las emociones. Desclée De Bouwer.
