El peso es algo que preocupa hoy en día a muchas personas principalmente a las mujeres.
Es común que más mujeres refieran haber hecho dietas extremas, ejercicios extenuantes sin tener los resultados esperados, regularmente por poca constancia en las rutinas de ejercicio o atracones de comida que no permiten cumplir la dieta.
Lo ideal es hacer un cambio en el estilo de vida de forma integral, haciendo ejercicio constante en cantidad moderada y comer de forma equilibrada.
Esto suena aparentemente muy sencillo pero en la práctica es mucho más complicado, la ansiedad puede ser un mal aliado de las dietas ya que regularmente el comer disminuye la ansiedad, y muchas veces las personas con sobrepeso transgreden la dieta para saciar la ansiedad.
Por lo tanto un buen tip para bajar de peso es tener un estado de ánimo estable sin ansiedad lo cual permitirá que esas estrategias de dieta y ejercicio sean más fáciles de cumplir.
