Hablemos de la resiliencia
¿Qué es la resiliencia?
¿Alguna vez has escuchado como ser resiliente?
Para empezar gracias a la resiliencia es que todos podemos salvarnos y salir adelante como el granito de esperanza de que apesar de la adversidad las cosas pueden mejorar y podemos triunfar. Desde ese punto de vista me encanta, para fines prácticos la resiliencia son los recursos con los que contamos para enfrentar las adversidades; es decir lo que nos hace fuerte.
Al ser resiliente somos conscientes de nosotros mismos, cuáles son nuestras necesidades, habilidades y conflictos. El conocernos, nos da la oportunidad de buscar alternativas para solucionar lo que nos sucede y saber hasta que punto podemos resolverlo o necesitamos ayuda.
Pero como la resiliencia puede ayudarnos a enfrentar la adversidad, para entender esto te comparto las siguientes etapas de la resiliencia
- El equilibrio que enfrenta la tensión: cuando tenemos la dificultad somos capaces de saber qué estamos sintiendo y vivimos estas emociones, sin que nos desborden.
- El compromiso y el desafío: cuando nos comprometemos con nosotros mismos como con la adversidad para encontrar la solución.
- La superación: cuando logramos superar el problema.
- La significación y valoración: en esta parte nosotros le damos un significado distinto al problema, reflexionando qué aprendimos de éste.
- La positividad de sí mismo: ser positivo respecto a las cualidades que tenemos para afrontar la dificultad.
- La responsabilidad: hacemos cambios tanto para afrontar el problema como para estar bien con uno mismo.
A pesar de todo esto, recuerda la resiliencia no es absoluta, pero lo importante es que ante la adversidad recordemos las cosas pueden mejorar.
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La Dra. Estephania Del Aguila Flores médico psiquiatra, psicoterapeuta egresada del Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez y la Universidad Nacional Autónoma de México, galardonada con el Premio Nacional de Excelencia 2017 y el Premio Nacional de la Mujer 2018. Apasionada de la difusión de información sobre la salud mental y emocional. Conductora del programa Salud Emocional TV y Salud Emocional Radio perteneciente a la Clínica Emocia.
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La Psicóloga Brenda Trejo Rodríguez , es egresada de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Apasionada por la atención en psicología clínica, la información en salud mental y el conocimiento de los fenómenos psicológicos en niños y adolescentes.
Referencia:
García del Castillo, José A., García del Castillo, A., López, C. & Dias, P. (2016). Conceptualización teórica de la resiliencia psicosocial y su relación con la salud. Salud y drogas, 16(1), 59-68.
