Miedo y Ansiedad: emociones necesarias
Miedo y ansiedad, ¿emociones necesarias?. Las emociones son importantes y necesarias para nuestro desarrollo, permiten dar respuestas a nuestro entorno y saber qué nos hace sentir bien y qué no, estas suelen dividirse en dos grupos: positivas y negativas, pero que no te confunda el nombre, esto no quiere decir que sean buenas o malas.
Las emociones llamadas negativas, el miedo-ansiedad, la ira, la tristeza-depresión y el asco son reacciones emocionales básicas que se caracterizan por una experiencia afectiva desagradable y una alta activación fisiológica, por ello se consideran negativas, sin embargo, son fundamentales, sin ellas no podríamos vivir.
En esta ocasión les hablaremos de una emoción universal “El miedo”
Los temores los enfrentamos todos los seres humanos, sin embargo, estos van variando de acuerdo con las amenazas que experimentan a lo largo de su vida.
A pesar de las reacciones que provoca el miedo, es necesario, ya que alarma a la persona ante los peligros existentes.
Diferencias hay entre la ansiedad y el miedo
Estas emociones suelen aparecer al mismo tiempo, por lo cual, en ocasiones se pueden confundir, a continuación, te decimos algunas características de ellas.
Ansiedad:
- Emoción que genera en la persona un estado de miedo persistente y excesivo.
- La persona no tiene claro qué le genera ansiedad.
- Genera un estado de alerta en la persona.
- Pensamientos irracionales, a pesar de saber la persona que no tienen sentido sus pensamientos, no logra detenerlos.
- Síntomas fisiológicos.
- Puede volverse crónica.
Miedo:
- Tiene un detonante específico.
- La persona reacciona de acuerdo con la cercanía de la amenaza.
- Síntomas fisiológicos.
- Desaparece cuando no está presente el estímulo detonante.
Conclusión
Miedo y ansiedad son emociones que pueden generan un malestar en las personas, son fundamentales, ya que permiten responder a las demandas del ambiente y sobrevivir.
Se hablaría de una patología o trastorno, cuando se presentan en situaciones donde no hay un peligro real, es decir, hay un desajuste en la frecuencia, intensidad y adecuación al contexto en el que se presenta.
Si consideras que estás viviendo propiamente un trastorno, te sugerimos que busques ayuda, siempre hay opciones para sentirnos mejor.
La Dra. Estephania Del Aguila Flores médico psiquiatra, psicoterapeuta egresada del Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez y la Universidad Nacional Autónoma de México, galardonada con el Premio Nacional de Excelencia 2017 y el Premio Nacional de la Mujer 2018. Apasionada de la difusión de información sobre la salud mental y emocional. Conductora del programa Salud Emocional TV y Salud Emocional Radio y fundadora de la clínica Emocia
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La Psicóloga Brenda Trejo Rodríguez , es egresada de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Apasionada por la atención en psicología clínica, la información en salud mental y el conocimiento de los fenómenos psicológicos en niños y adolescentes.
Referencias
Becerra, A., Estanislau, C., Rodríguez, J., Dias, H., Bassi, A., Chagas, D., & Morato, S. (2010). Ansiedad y miedo: su valor adaptativo. ArtíCulos En PDF Disponibles Desde 2007 Hasta 2013. A Partir De 2014 VisíTenos En Www.Elsevier.Es/Rlp, 39(1), 75-81. doi:http://dx.doi.org/10.14349/rlp.v39i1.571.
Piqueras, J., Ramos, V., Martínez, A. & Oblitas,G.(2009). Emociones negativas y su impacto en la salud mental y física. Suma psicológica, 16(2), 85-112.
