¿Tú te comunicas con tu pareja adecuadamente?
¿Tú te comunicas con tu pareja adecuadamente?. En muchas ocasiones, asumimos que, por el hecho de hablar, ya estamos comunicándonos con nuestra pareja, sin embargo, hay veces que realmente no lo hacemos de manera asertiva y esto va generando un alejamiento en la relación.
No importa lo bien que se conozcamos, respetemos y queramos a nuestra pareja, para mantener una buena relación es fundamental comunicarse y expresarse entre sí. Es necesario que la comunicación sea clara, es decir, no interpretar o pensar lo que el otro piensa, es mejor preguntar y expresar de manera directa lo que sentimos, así evitaremos malentendidos que puedan causar dolor, enojo, resentimiento o confusión en la relación.
Todas las relaciones tienen problemas, eso es normal, a veces pensamos que los conflictos son malos, sin embargo, no es así, estos pueden ayudar a realizar cambios en la relación y fortalecerla, siempre y cuando nos comuniquemos adecuadamente.
Un estilo de comunicación saludable puede facilitar el manejo del conflicto, permitiendo escuchar a la pareja, respetarla, aportar otros puntos de vista y entender al otro.
Pero puede que te preguntes ¿Cómo comunicarme asertivamente con mi pareja?
- Deja que tu pareja hable sin interrupción.
- Muestra atención e interés.
- Sé empático con tu pareja.
- No generes un juicio sin escucharlo.
- No estés a la defensiva al hablar.
- Evalúa las cosas positivas y negativas, lleguen a un acuerdo,
- Hablen cuando ambos estén tranquilos, de esta manera podrán explicar lo que desean de una forma respetuosa.
Es importante que la comunicación sea continua, no solo para arreglar un problema, sino para expresar cosas favorables de la relación, no esperemos que la pareja adivine lo que nosotros queremos, expresémoslo de manera respetuosa.
Si tienen problemas para comunicarse, acudan a psicoterapia de pareja para trabajarlo.
La Dra. Estephania Del Aguila Flores médico psiquiatra, psicoterapeuta egresada del Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez y la Universidad Nacional Autónoma de México, galardonada con el Premio Nacional de Excelencia 2017 y el Premio Nacional de la Mujer 2018. Apasionada de la difusión de información sobre la salud mental y emocional. Conductora del programa Salud Emocional TV y Salud Emocional Radio y fundadora de la clínica Emocia
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La Psicóloga Brenda Trejo Rodríguez , es egresada de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Apasionada por la atención en psicología clínica, la información en salud mental y el conocimiento de los fenómenos psicológicos en niños y adolescentes.
Referencias:
González, F., Nestar, J.,Castaño, R. & Martín, C. (2018). La comunicación en la pareja. Aspectos para su mejora.
