¿Te aceptas a ti mismo?
Te aceptas a ti mismo: La autoestima es una pieza fundamental, ya que nos permite desarrollarnos en nuestra vida cotidiana, nos hace visualizar el mundo que nos rodea y a nosotros mismos.
De acuerdo con Branden, la autoestima positiva tiene dos pilares importantes:
Autodignidad: es decir el autoconcepto, valor que me doy a mismo, capacidad de decir mis deseos y lo que siento, etc.
Autoeficacia: confianza en el funcionamiento de la mente, en los pensamientos y toma de decisiones para afrontar la vida.
Dependiendo cómo se correlacionan estos pilares, se puede ir consolidando el tipo de autoestima. La autoestima positiva hace que la persona tenga los recursos psicológicos para afrontar las situaciones de la vida, sin embargo, cuando hay una baja autoestima la historia puede ser distinta.
¿Qué es la baja autoestima?
La baja autoestima es aquella que nos guía a comportamientos y actitudes contrarias al propio bienestar, saboteando momentos de felicidad, logros, incluso nos puede hacer tomar decisiones perjudiciales.
Como se mencionó anteriormente, nos puede hacer pasar malos ratos, aceptando tratos que nos lastiman, ya que erróneamente, conciben que lo merecen, volviéndose recurrente relacionarse con personas que nos lastimen, como si fuera una adicción, que cada vez nos aleja más del amor propio y distorsiona nuestro autoconcepto.
De hecho, de acuerdo con estudios, nos dicen que las personas nos sentimos más cómodas con personas que tienen una autoestima similar a la de nosotros.
¿Falsa autoestima?
También puede ocurrir que una persona tenga una falsa autoestima positiva, por ejemplo, aquellos sujetos que no aceptan a otras personas, dando malos tratos con el fin de consolidar su autoestima a través del otro, lo cual hablaría de una baja autoestima encubierta, ya que internamente pueden sentirse ansiosos, dudar de sí mismo y estar inseguros, pero tratan de disfrazarlo.
Recuerda que la autoestima la encuentras en ti, la forma en qué te conceptualizas refleja cómo te sientes.
La Dra. Estephania Del Aguila Flores médico psiquiatra, psicoterapeuta egresada del Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez y la Universidad Nacional Autónoma de México, galardonada con el Premio Nacional de Excelencia 2017 y el Premio Nacional de la Mujer 2018. Apasionada de la difusión de información sobre la salud mental y emocional. Conductora del programa Salud Emocional TV y Salud Emocional Radio perteneciente a la Clínica Emocia.
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La Psicóloga Brenda Trejo Rodríguez , es egresada de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Apasionada por la atención en psicología clínica, la información en salud mental y el conocimiento de los fenómenos psicológicos en niños y adolescentes.
Referencias:
Branden, N. (1993). El poder de la autoestima. México: Paidos.
Villarroel, P., Córdova, N. & Celis, K.(2009). Optimismo versus autoestima: implicancia para la psicología clínica y psicoterapia. Revista Argentina de clínica psicológica, XXVII(1), 21-30.
